Без спора, любые орехи полезны. Но мы сегодня будем говорить про самые полезные орехи для нашего организма. Ученые определили список самых полезных орехов, которые помогают поддерживать организм, укреплять иммунитет.
Полезные орехи
Грецкий орех. Он помогает при диабете и тем, у кого больное сердце. Большое количество антиоксидантов, содержит до 70 процентов жира. Обладает противораковым эффектом. В грецких орехах есть йод, витамин С, магний, хиноны, железо, фосфор, дубильные вещества.
Осторожно следует употреблять грецкий орех тем, кто заботиться о своей фигуре. Эти орехи очень питательны.
Орехи хорошо влияют на потенцию. Рекомендуют всем мужчинам употреблять эти полезные орехи.
Грецкий орех используют для профилактики при дерматитах. Так же орех способен снижать развитие катаракты и болезни Альцгеймера.
Фисташки. Они способны заряжать наш организм бодростью. Плоды под плотной скорлупой ценятся за содержание витамина Е, который способен к продлению молодости и благотворно влияет на сердце и сосуды. Если каждый день кушать фисташки, то вполне возможно улучшить функцию печени. В борьбе с веснушками хорошо помогает фисташковое масло.
Отмечено так же положительное воздействие на органы зрения. Фисташки способны противостоять такому заболеванию как туберкулез.
Миндаль. Содержание в орехе кальция, благотворно воздействует на костную и кровеносную системы. Миндаль так же принимают и для похудения. Но все важно принимать в меру.
Миндальное масло не редко используют от головных болей и при отитах. Отмечено благотворное воздействие миндаля на понижение уровня сахара в крови.
Мед с миндалем рекомендуют принимать при расстройствах органов пищеварения и от язвы желудка.
Миндаль выводит шлаки, очищает кровь, почки, печень, оказывает положительное воздействие на кожу и волосы.
Кедровые орешки. Содержание меди в орехах способствует образованию кровяных телец, что очень полезно для нашей мозговой активности. В этих орехах содержится и йод, витамины группы В и вит. Е. Это кладезь витаминов, углеводов, белков и полезных микроэлементов.
Читайте также:Один из важнейших продуктов для здорового рациона
Кедровые орешки являются общеукрепляющим средством, хорошо усваиваются организмом и повышают иммунитет.
Очень полезны эти орехи для детей, беременных. Если у вас анемия, нервные расстройства, камни в мочевом пузыре, судороги, то эти орешки помогут вам избавиться от этих недугов.
Фундук. Еще в древности наши предки этот орешек носили как амулет. Он защищал от неблагоприятной погоды и нечистой силы.
Фундук очень советуют принимать тем, кто страдает сердечными недугами, анемией, варикозом.
Он содержит железо, калий, цинк и другие полезные минералы и витамины. Тем, кто хочет похудеть, рекомендуют включать в свой рацион фундук. Он содержит минимум углеводов.
Орех помогает избавляться от шлаков в организме и укреплять иммунитет.
Кешью. Очень нежный орех, полюбившийся всеми. Его кушают в соленом, жареном виде. Витамины В2, В1, А, а так же цинк, железа, кальций, фосфор делают орех очень ценным.
Кешью понижает уровень холестерина, укрепляет иммунитет.
Арахис. Орех помогает при профилактике раковых заболеваний. Жареный орех больше полезен. Он помогает при сердечно – сосудистых заболеваниях. Высокое содержание калорий в орехах может быть причиной избыточного веса. Если часто и много употреблять этот орех, то возможно появление аллергии и нарушения пищеварительной функции.
Орехи это калорийная пища, но полезная. Кушайте самые полезные орехи, наслаждайтесь их вкусом в меру.
Спасибо!